Nước là một trong những yếu tố
đóng vai trò quan trọng không thể thiếu đối với cơ thể con người. Chúng ta có
thể nhịn ăn trong vài ngày nhưng không thể nhịn uống quá lâu. Các cơ quan trong
cơ thể sẽ không thể hoạt động nếu như thiếu nước dài ngày. Nước đóng vai trò
quan trọng như vậy nhưng phần lớn mọi người đều không ý thức được việc uống
nhiều nước và đủ nước mỗi ngày mang đến lợi ích gì? Vậy lý do gì mà chúng ta
nên uống nhiều nước mỗi ngày?
Những lý do nên uống nhiều nước mỗi ngày
Cơ thể chúng ta cần được cung cấp
ít nhất 1,5 – 02 lít nước mỗi ngày tùy theo trọng lượng cơ thể của từng người.
Tuy nhiên rất ít người ý thức được việc nên cung cấp đủ nước cho cơ thể, thay
vào đó chỉ uống nước mỗi khi khát. Các bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày vì
những lý do sau:
- Nước ảnh hưởng đến chức năng hoạt động
của cơ thể: Nước đóng vai trò quan trọng đối với hầu hết các hoạt động của cơ
thể. Nếu thiếu nước, cơ thể sẽ dễ bị mệt mỏi, căng thẳng, thiếu sức sống.
- Uống nhiều nước tốt cho da: Lý do
da thường khô và nhăn nheo là do cơ thể không được đào thải độc tố. Nước chính
là yếu tố góp phần thanh lọc và đảo thải các chất độc tố trong cơ thể qua da
nên làn da sẽ trở nên tươi sáng và mịn màng nếu được cung cấp đủ nước.
- Giữ thân nhiệt: Vào mùa hè thời
tiết thường nóng bức khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên. Nước sẽ giúp cân bằng và
điều chỉnh thân nhiệt bằng cách tiết ra mồ hôi.
- Thanh lọc, giải độc cho cơ thể: Khi
thực hiện các quá trình chuyển hóa thức ăn, một số chất gây hại có thể sẽ bị
tích tụ lại bên trong cơ thể. Nếu uống nhiều nước, các bạn sẽ kích thích hệ bài
tiết hoạt động giúp các chất độc trong cơ thể được đào thải ra bên ngoài.
- Phòng ngừa bệnh tật: uống nhiều
nước mỗi ngày giúp cho các cơ quan trong cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cần
thiết nên luôn hoạt động hiệu quả giúp phòng ngừa bệnh tật. Đặc biệt những loại
sản phẩm nước uống có chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: nước
khoáng Vĩnh Hảo, nước khoáng Lavie còn giúp chữa trị và cải thiện một số bệnh
về đường ruột như: đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu,….
Có rất nhiều lý do nên uống nhiều nước mỗi ngày. Tuy nhiên cơ thể cũng chỉ cần cung cấp một lượng nước nhất định
mỗi ngày. Nếu các bạn uống quá nhiều nước so với nhu cầu của cơ thể thì sẽ làm
phản tác dụng của nước. Chính vì vậy mà các bạn không chỉ nên uống nhiều nước
mỗi ngày mà còn phải biết uống bao nhiêu nước là đủ.
